做好宝宝上火的消防员
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由于机体各系统和器官发育不完善，宝宝对气候的变化尤其敏感。冬天天气干燥，宝宝容易上火，为此，妈妈要及时调整宝宝的冬季饮食，做好宝宝上火的消防员。
儿童营养师的建议：
1、及时调整饮食，让宝宝避免“冬燥”。
2、多选用清热祛燥的粗粮杂豆——如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等；
3、多吃当令的蔬果——如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、生梨等，这些当令水果蔬菜都具有清火润肺的作用；
4、尽量选食滋阴润燥的荤菜——鸭肉、河鱼、河虾等等。
特别提醒：多喝白开水，少喝含糖饮料；饭桌上多一点汤水和蔬菜，少一点油腻和荤菜。
Tags：上火 萝卜 蔬菜 芋头 鸭肉 河鱼
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发布人：admin
发布时间：2010年10月5日
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