早餐：牛奶250克，馒头100克，鱼松10克，咸菜少许。
午餐：番茄菠菜猪肝面（猪肝75克，番茄100克，菠菜100克，干面条200克）。
晚餐：大米饭100克，肉末蒸蛋（肉末25克，蛋50克），泡莲花白150~200克，冬苋菜豆腐汤（豆腐100克，冬苋菜50克）。
以上食谱可供给热能2650千卡。
