5岁前发胖的儿童，长大后患肥胖症的几率要增加2倍；肥胖儿童极其容易遭受高血压、冠心病、糖尿病' target=_blank>糖尿病等疾病的侵袭；肥胖儿营养素缺乏突出……。这些问题提示我们要重视儿童期肥胖。

　　一、五大对策，防止儿童肥胖

　　?　　父母、祖辈的意见要统一

　　?　　多喝果汁和水，少喝甜饮料

　　控制宝宝喝碳酸饮料是帮助宝宝减肥的重要途径。

　　?　　均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜

　　偏食会使得肥胖宝宝的某些营养素缺乏。因此，父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。孩子的饮食习惯很少是天生的，多半取决于后天父母的榜样。因此，父母在设法让孩子多吃蔬菜的时候，自己也要做好榜样。

　　?　　不要暴饮暴食，要少食多餐

　　家长应该注意，不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃，以免把孩子的胃撑大了，这样会使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果，免得到了吃饭时，孩子由于饥饿吃得过快过多。

　　?　　少看电视，多运动

　　多看电视会加重肥胖，全家人都该调动孩子的积极性，陪他在小区里散步或做其他运动。专家认为，要克服孩子的惰性，应该是鼓励而不是强迫孩子进行体育锻炼。尤其是移步运动，如果孩子不喜欢跑步，那么就教他打球或做游戏。

　　二、专家提示：儿童减肥二不宜

　　?　　不宜手术或药物减肥

　　成人可以采用的手术去脂、药物减肥等，孩子都不宜使用，因为这些方法有可能影响生长发育。

　　?　　不宜快速减肥

　　如果短期快速减肥，减去的只是身体的水分，容易出现循环系统的问题，而且这种减肥方式难以持久，一旦稍有松懈，体重会迅速反弹，不但对健康不利，还会使孩子丧失信心。

　　三、父母需要注意以下3方面问题：

　　1、不要用食物来奖励或惩罚孩子；同时也请家长注意不要刻意不让孩子吃某种食物，因为你越是不让孩子吃越是会引发孩子想吃的愿望，甚至于一些孩子会出现偷吃的现象。如果孩子要吃东西时最好用健康食品代替，比如新鲜低糖的水果或者蔬菜。

　　2、不要取笑孩子长得胖。

　　3、不要拿其他孩子来做比较，因为这会使孩子出现严重的挫折感和自卑心理。

　　父母要做的是更加关心孩子的内心感受，经常赞扬孩子的优点，给予孩子关心以及不计回报的疼爱。