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编者按：
1990年5月10日卫生部决定，将每年的5月20日作为全国母乳喂养宣传日，强化人们母乳喂养意识，从而更好地实行计划生育和优生优育。
母乳营养丰富，其中含有较多的脂肪酸和乳糖，钙磷比例适宜，适合宝宝的消化和需要，不易引起过敏反应。还含有多种增加宝宝免疫抗病能力的物质，可使宝宝在第一年中减少患病，预防各类感染。特别是初乳，含有多种预防、抗病的抗体和免疫细胞。
母乳喂养还可以可促进宝宝与母亲的感情建立与发展。母亲对宝宝的照顾、抚摸、拥抱、对视、逗引以及母亲胸部、乳房、手臂等身体的接触，都是对宝宝的良好刺激，促进母子感情日益加深，可使宝宝获得满足感和安全感，使宝宝心情舒畅，也是宝宝心理正常发展的重要因素，可以更好地促进宝宝大脑与智力的发育。
因此06在这里呼吁：请用母乳给孩子建构健康的防线！
卫生部出台《婴幼儿喂养策略》 促进母乳喂养
《婴幼儿喂养策略》提出要保护、促进和支持母乳喂养；及时合理的添加辅助食品。据介绍，婴幼儿营养不良的发生与不科学的喂养方式有着密切的关系。研究表明，我国儿童出生体重及6个月内体重的增长与发达国家儿童相比无明显差异，而6个月后差距逐渐增加……
优质健康的母乳怎么来？
哺乳期的妈妈要吃得够好、营养够充足才能有优质的母乳给宝宝。
必要的营养物质：
1. 充足的碳水化合物：妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。
2. 优质的蛋白：蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。
3. 适量的脂肪：脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与婴儿的大脑发育。
4. 足够的矿物质：瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血；牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物促进宝宝骨骼的生长发育；海带、紫菜等海产品可以提供碘。
5. 必须的维生素：深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A；适当的晒太阳可补充维生素D；瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇等可提供维生素B；新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。
母乳的产生受到许多因素的调节，其中哺乳妈妈的心理状态对于母乳的质量有较大的影响，因为人类的情绪变化与我们身体神经内分泌系统有很强的关联性。 研究表明，产妇的情绪状态不仅影响母乳的质量，同时也会对初乳产生的时间以及喂养的时间、次数产生影响。
06贴士：
如果产妇长期处于焦虑、抑郁、恐惧等负性情绪中，必然对母乳的质量造成不利影响。再者，母乳喂养也是母子之间的情感交流过程，是新生儿心理发育、形成依恋关系以及产生安全感的重要阶段。如果母亲的负面情绪没有得到完全的缓解，会形成喂养延迟、喂养不足、喂养忽略、粗暴喂养等不良的喂养方式，如此会对宝宝的心理造成不良影响，甚至会形成心理阴影。
中国传统观念中有“坐月子”一说，这样可以让新妈妈的身体更快更好的恢复。事实上在中国绝大多数的新妈妈都是按照传统这么“坐”下来的。“坐月子”没错，但是现代医学研究表明，适当的多“动”，会提高新妈妈乳汁质量，有利于宝宝健康成长。
06贴士：
这里指运动是适当、适量的运动。各位新妈妈千万别为了尽快恢复生宝宝前的身形而做大量的运动，如果运动量过大，在一定程度上对乳汁的质量是有负面影响的。
另外专家表示母乳喂养是一个大量消耗能量的过程，同样可以起到“瘦身”的作用，适量的运动可以提高母乳的质量，也可以瘦身，两者相辅相成，从而形成良性循环，坚持母乳喂养和适量运动，有利于母婴健康。
关于哺乳环境的7条建议
良好的“哺乳环境”不论对宝宝还是母亲的身心两方面的健康，都是至关重要的。专家们建议：
太强的光线往往使宝宝睁不开眼睛，对宝宝视觉系统的正常发育无异是一种负面的强刺激。过于明亮的“哺乳环境”还会影响宝宝的食欲。但太暗的光线对母亲和宝宝都可能产生压抑感，同样会影响母亲乳汁的正常分泌和宝宝的正常食欲。专家们认为：哺乳时应有足够的光照，但光线宜柔和，亮度应适当。
噪音太大宝宝容易分心，难以集中精力吸吮乳汁。嘈杂的环境也容易使母亲的情绪波动，影响乳汁的正常分泌。专家们指出，在大街等公共场所哺乳其实最不合适，除了环境嘈杂外，还可能使宝宝在吸吮乳汁的同时也吸入交通废气。
太高的温度会使宝宝的食欲不同程度地减退，对情绪也可能产生微妙影响，所以哺乳时温度宜适中。在过低温度下哺乳，宝宝往往会在吸吮乳汁时也吸入冷风，最后造成消化不良，同时裸露大半胸部的母亲也易着凉生病。
母亲的激动、生气、愤怒、沮丧、暴躁、抑郁，甚至细小的情绪波动，都可能对宝宝产生负面心理刺激，还可能把宝宝吓哭，甚至发生宝宝拒绝吸吮乳汁的情况。
母乳喂养新妈妈须知道的十件事
新生儿娩出后，产妇适当休息调整，即应担当起养育新生儿的重任，及时让新生儿吸吮乳头，这对产妇和乳房充盈都是十分重要的。分娩之后尽快给宝宝喂奶，最好是在分娩后第一个小时之内，之后每当宝宝出现饿的迹象就给他喂一次奶。
一、重视夜间母乳喂养
二、母婴同室可促母乳分泌
三、产妇对母乳喂养重要性的认识程度尤其重要
四、不定时喂奶，按需供给好处多
五、保持乳房健康有利于泌乳
六、适当增加乳母营养，是乳汁充盈的重要保证
七、充分排空乳房，可促进乳汁分泌
八、正确的哺乳方法也是非常重要的
九、注意哺乳细节
十、注意防止新生儿吐奶
母乳喂养15个无法取代优点
现在总是有很多理由让家长选择用配方奶喂养婴儿。吃配方奶的婴儿也和喂母乳的婴儿一样身心健康又有感情，但是你知道它们的不同之处有多少吗?
1、母乳可立即喂，配方奶却得“冲”。
2、母乳是和体温一样，这刚好适合于婴儿。
3、夜间喂母乳更方便，无须加热。
4、母奶是新鲜的，而牛奶是经过煮沸、保存、进口等多重环节。
5、母乳易于消化，而配方奶则不是。
6、喂母乳的婴孩是很少便秘的。
母乳喂养中乳房常见现象
1．乳头疼
2．乳房肿胀且疼痛
3．乳房表面有红色硬斑：
4．乳腺炎：
妈妈上班后如何坚持母乳喂养
母亲在产后恢复工作前，可学会手法挤奶或用吸奶器的方法。在上班前半个月就开始训练：在常规喂奶的同时，挤出部分奶水，用杯子和小勺子哺喂婴儿，每天1-3次，使婴儿学会和习惯用杯子喝奶，同时也使将来代替母亲照料婴儿的家人或保姆学会正确使用杯子喂奶……
如何保存母乳
1、三到五天之内要食用的母乳可冰在冷藏室。
2、储存挤下来的母乳要用干净的容器，如消毒过的塑胶筒、奶瓶、塑胶奶袋。
3、储存母乳时，每次都得另用一个容器。
4、给装母乳的容器留点空隙。。
5、分成小份约2至4盎司为一份来冰放母乳(60到120CC)
母乳喂养对宝宝的好处
产后一小时喂母乳可降低婴儿染病几率
“全球每年有150万婴儿直接死于非母乳喂养！”这一惊人数字是世界卫生组织驻中国代表处日前对外宣布的。一份最新研究证明：如果所有妇女能在产后1小时内给孩子喂母乳，可减少婴儿染病几率，挽救上百万新生儿生命……
研究表明母乳哺乳有助孩子减压
众所周知，母乳哺乳有助于帮助母亲和孩子建立亲密关系。美国“健康生活”网站６日报道说，有证据显示，母乳哺乳还能够帮助孩子减轻压力，让他们在成年后较少出现焦虑情绪……
母乳喂养可减少儿童患癌症的风险
母乳哺儿可以使母亲减少得乳腺癌的机会，这一点已经成为常识。而在西班牙进行的一项医学研究表明，母乳哺养还可以减少儿童患癌症的危险……
母乳喂养婴儿可减少儿童肥胖
在怀孕期患糖尿病的妇女产下的婴儿一般较大，这易导致儿童肥胖。但最新研究发现，若用母乳喂养婴儿，会减少儿童肥胖的可能性……
母乳喂养益于幼儿口腔健康
专家介绍，目前婴幼儿患龋齿的病例与以往相比有所增加，主要跟喂养不当有关，吃母乳的婴幼儿要比喝牛奶的婴幼儿患龋齿的概率低20％左右，母乳喂养有助于婴幼儿口腔健康。
新加坡：母乳喂养可预防近视
近视已是世界上一个相当普遍的现象，研究者一直在寻找预防近视的各种方法。28日,新加坡国立大学的学者宣称，那些自幼由母乳喂养的孩子患近视的可能性比喝奶粉长大的孩子要低……
母乳能减少婴儿患敏感症
香港大学一项研究发现，以母乳喂哺的婴儿，患上哮喘、鼻敏感及皮肤敏感的机率明显低于食用普通奶粉及低敏感奶粉的婴儿……
初乳：人生中的第一次免疫
宝宝出生后，母亲最初几天的乳汁颜色较黄，量比较少，较稀薄，有的妈妈认为这些乳汁很脏，于是挤出后扔掉，其实这样做是完全错误的……
母乳不足六个对策
1、注意饮食、休息和培养对哺乳的信心
2、纠正母乳喂养中的不合理现象
3、避免乳头错觉产生。
4、寻找引起母乳不足的其他因素
5、及时、适量、科学地补养。
6、注意喂养技巧。
母乳喂养常见疑问：
乳房比较小，宝宝出生后我的奶会不会不够吃？
别担心！乳房的大小跟乳汁¬分泌的多少没有关系，因为乳汁是从深藏于体内的腺体分泌出来的，而不是由乳房部位的脂肪组织分泌出来的。如果想保证你的奶水充足，精明的做法就是让宝宝尽早吸吮，因为这样可以刺激乳汁的分泌。宝宝吸吮越多，你的产奶量就越大。另外，乳汁的多少还取决于小家伙胃口的大小。供需平衡，你的乳房也明白这个道理！
母乳喂养需要特别的饮食吗？
在产后，可以适当地多喝点儿汤，但不要喝得太多，否则会影响其他营养食物的摄入。在适当增加流质食物的同时，也要保证饮食的多样性，还要吃些蔬菜、水果等富含纤维的食物。妈妈的营养状况也决定了乳汁¬的营养状况。所以，我们不仅要保证乳汁充足，还要保证乳汁营养全面。
喂奶的正确姿势是怎样的？
母乳喂养时，抱宝宝有数种姿势。你不妨每种都试试，选择一种你和宝宝都感觉很舒服的姿势。不过无论哪种姿势，都要确保宝宝的腹部正对着你的腹部，不要只用双手抱着宝宝，而是要将宝宝搁在自己的大腿上。否则，哺乳后你很可能会感到腰酸背痛。
一种较为普遍的喂奶方法——床上坐位喂奶法。妈妈取坐位或半坐卧位，在身体的一侧放上枕头或者小垫子垫到适宜的高度，同侧用手抱住宝宝，宝宝下肢朝向妈妈身后，臀部放在垫子或枕头上，胸部紧贴妈妈的胸部，嘴巴和下颌贴住妈妈的乳房。用乳头触及宝宝的口唇，直到宝宝张大嘴巴含住乳头和大部分乳晕吸吮。
在喂奶结束后，不要把宝宝直接从你的乳房前拉¬开，这样可能会使你的乳头受损。正确的方法是用手指在宝宝的嘴角滑行，来终止他的吸吮。另外，还要把宝宝竖着抱起，让他的头靠在你的肩膀部位，轻拍他的背部。
胀奶的感觉难受极了，有什么好的解决办法吗？
胀奶时，你的乳房可能会变得比平时硬挺、胀痛，甚至有发热的感觉，确实有点不舒服。为了改善这种状况，不妨试试下面的方法：
● 早开奶、勤哺乳。在分娩后最初的几天，让你的乳腺管尽早疏通，这样有利于乳汁¬的排出。
● 热敷。哺乳前热敷乳房可以使堵塞在乳腺中的乳块散开，乳房血液循环也会得到改善。
● 按摩。热敷乳房过后，可以用手由乳房四周向乳头方向轻轻按摩，以促进乳汁¬的畅通。
● 借助吸奶器。用吸奶器帮助你把奶挤出来，可以缓解你的胀痛感。
● 冲个热水澡。将全身洗得热乎乎的，你可能会感觉舒服些。>>>
选择合适的乳罩。用乳罩将乳房托起有利于乳房的血液循环，从而减轻疼痛。
● 积极排空乳房。尽量让宝宝把乳房内的奶吃干净，如果宝宝的胃口太小，也可用手或吸奶器将乳房排空。
当然，如果你的乳房胀痛得非常严重或者出现了红、肿、热痛等现象，还要去看医生。
母乳喂养期间可以服药吗？
研究表明，哺乳妈妈服用的药物大多可以经¬过血液循环进入乳汁¬中，经过哺乳，药物又会进入到宝宝的乳汁里。所以，哺乳妈妈用药需要慎重。不要自作主张、自行用药。在医生开药之前，要及时说明自己正在喂奶。
那么，在母亲用药期间是不是要中断哺乳呢？一般，除了少数哺乳期禁用的药物外，其他药物在乳汁中的排泄量很少超过妈妈用药量的1%~2%，这个剂量不会损害宝宝的身体。只要服药在安全范围内，就不应中断哺乳。
什么情况下不适合母乳喂养
受母亲自身健康状况及生活、工作影响，出现以下几种情况时，就应停止或暂停母乳喂养。
一、母亲患病时应慎重选择是否继续母乳喂养。
二、母亲食用了污染的食物或接触了污染的物质，使得有害物质残留在体内。
三、特殊情况下可采取一些措施达到间接母乳喂养的效果。
母乳喂养的孩子要喂水吗
母乳是婴儿最理想的天然食品，现公认4个月以内婴儿宜采用纯母乳喂养，即除母乳外不给与任何其他食物与饮料。新生儿出生后应哺以母乳，多次吸吮可使乳量增多，已补足一定的水分。在炎热的夏季，尽管新生婴儿出汗较多，但如果母乳充足，也可以不喂水……
Tags：母乳 喂养
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