近期申城“梅味”一片。在过去一周里，每一天的相对湿度都超过55%，天气闷热不堪。营养专家提醒家长，因为天气的变化，孩子的机体会产生生理上的适应性改变，夏天孩子的消化功能和食欲均有所下降，因此要注意改变孩子的饮食结构。

　　据医生介绍，孩子活泼好动，夏季出汗多，容易导致水分、无机盐、水溶性维生素及可溶性含氮物的丢失，同时，由于胃肠消化液分泌的减少，会引起消化功能和食欲的下降。如果不及时补充，孩子的营养可能会跟不上发育所需。

　　所以，在夏天的食谱中，要作出适当的营养调整：补充无机盐要多喝菜汤、鱼汤、肉汤等汤类；若缺水溶性维生素可多食用番茄、西兰花等深色菜类，或青枣、猕猴桃、柑橘、柠檬等水果，或通过食用动物肝脏、豆类、全谷类食品等来获取维生素B1和B2；适量增加蛋白质的摄入，如鱼类、畜禽肉类、蛋类；同时，水果中的有机酸可以满足小孩的能量摄入，促进身体的成长。

　　医生还提醒各位家长，要让小孩少喝影响食欲的碳酸饮料，多喝白开水。