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近视眼多吃啥

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　　为了防止近视的发生和发展，日常饮食所选用的食品应主要补充眼内睫状肌与巩膜必需的
营养物质，增强睫状肌对外界的抵御力量，防止其扩张。一般来说，主要应补充以下几种
营养成分：

（ 1 ）蛋白质肉、鱼、蛋、奶、肉鸡等动物性食物
（ 2 ）微量元素如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉
　　　　黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等。
（ 3 ）维生素多补充维生素 A 、 B1 、 B2 、 C
　　　　及 E 。常见富含维生素的食品有蛋奶鱼、肉、
　　　　肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

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发布人：admin
发布时间：2007年10月12日
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